完璧な朝じゃなくていい。動けた朝を、増やしていく。
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App Preview
朝の数分、こうやって整えます。
カードを1枚ずつスワイプして、やった/やらなかったを残します
Morning Friction
「朝活」が3日で終わるのは、なぜなのか。
起きてすぐの頭で、「何をしよう」「順番は」「ちゃんとやろう」を一気に考えるのは、思ったより重労働です。続かない朝は、たぶん意思の話じゃありません。
Gentle Start
決めるのは前の自分。起きたら動くだけ。
やりたい朝の行動は、自分でカードに登録しておきます。あとはアプリを開けば、登録した1枚が順番に出てくるだけ。できたら上にスワイプ、気乗りしなければ横へ。起き抜けに判断するのは、それくらいです。
How It Works
朝のハードルを、3つに分ける
やりたい行動をカードに登録
「水をひと口」「伸びをする」「カーテンを開ける」。自分の朝に合わせて、続けたい行動を自分でカード化しておきます。
朝は出てきた1枚を、こなすだけ
アプリを開くと、登録したカードが順番に1枚ずつ出てきます。できたら上にスワイプ。気乗りしない朝は横へ送って、あとで戻ることもできます。
できた日が、カレンダーに残る
1枚でもめくれた日は色がつきます。週に4日くらいでも、見返すと「ちゃんとやれてたな」と気づきます。
What Helps
気合いに頼らない、3つの工夫
自分の朝を、自分でカードにする
続けたい朝の行動は、自分で自由にカードに登録。アプリは決まった1日分を順番に出すだけなので、起きてから「何をしよう」と考えずに済みます。
続いた手応えを、数字で見る
連続日数、月の達成率、達成した日数。今月どれくらい動けていたかが数字とカレンダーに残るので、自分の変化に気づきやすくなります。
通知は、思い出す程度に
決めた時刻に、短く1回だけ届きます。スルーしても構いません。気が向いた朝に開ければ、それで十分です。
Why It Feels Easy
なぜ「ゆる朝活」なら続くのか
気合いやモチベーションに頼らない作りです。続けるための工夫を、3つ仕込んでいます。
やることは前夜のうちに決めておけるので、起きた朝は動くことだけに集中できます
連続日数や達成率が見えるから、続いている手応えが取り戻せます。途切れても過去の記録は消えません
1枚で今日の朝は完了。ハードルを下げきってあるから、やめても再開しやすい
FAQ
よくある質問
はい、基本の機能はぜんぶ無料です。アプリ内に広告が表示されることがあります。
むしろそういう人のためのアプリです。早起きを促す機能はありません。起きた時間がいつでも、その朝から始められます。
あります。月間カレンダー、連続日数の表示、広告の非表示などをプレミアム機能としてまとめています。基本機能だけでも問題なく使えます。
ふだんの記録は端末の中だけです。AIによる振り返りなど外部APIを使う機能は、利用前に「こういう情報を送ります」とお見せして、同意いただいてから送る形にしています。
ゆる朝活をはじめる
明日の朝、ちょっと違うかもしれません。
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